Vitamin kompleks lahko odlično poskrbi za vaše razpoloženje

Vitamin kompleks lahko odlično poskrbi za vaše razpoloženje

Ste vedeli, da vaše telo za učinkovito delovanje potrebuje kar 13 vitaminov? Kar 8 od njih pa tvori skupino, ki je nepogrešljiva pri celičnem dihanju, pri pretvarjanju zaužitih hranil v energijo, pri prenosu živčnih celic ter še pri čem. Ta skupina se imenuje B kompleks, za katerega pa ste najverjetneje slišali že vsi. Ta vitamin kompleks pa lahko izjemno ugodno vpliva tudi na vaše razpoloženje.

Ravno vitamin kompleks namreč omogoča, da smo lahko polni energije. Telo z njegovo pomočjo namreč proizvaja tudi hormon sreče in se tako prilagaja vse bolj hitremu tempu življenja, in sicer s hitro obnovo celic.

 

Zadostna oskrba z vitaminom kompleks

Za zadostno oskrbo telesa z B kompleksom lahko poskrbite že s polnovredno prehrano. Ta vključuje zelenjavo, sadje, oreške, polnozrnate izdelke, mlečne izdelke, meso ter ribe. Torej lahko s pomočjo takšne hrane dobite dovolj vitaminov skupine B.

Ker je vitamin kompleks precej občutljiv, pa je ključno tudi to, na kakšen način ga vnašamo v svoje telo. Znano je, da so vitamini B v vodi topni, zato jih naše telo težko shranjuje. Pri tem pa je izjema samo vitamin B12. Zlasti kuhanje takšne vrste vitaminov hitro uniči. Njihova vsebnost se prav tako bistveno zmanjša v predelanih živilih. Telesu pa jih moramo seveda omogočati redno pa tudi v zadostnih količinah. Kot smo omenili, vitamin kompleks sodeluje pri ustvarjanju energije. Najbolje ga je zato uživati zgodaj zjutraj oziroma v dopoldanskem času.

 

Kdo je še posebej podvržen pomanjkanju vitaminov B

Na zadosten vnos kompleks vitamina morajo biti pozorni predvsem osebe, ki so dolgoročno podvržene stresu. Prav tako so pomanjkanju precej bolj podvrženi ljudje, ki kadijo, uporabnice kontracepcijskih tablet, prav tako osebe, ki pogosto uživajo alkohol.

Da je vitamin kompleks manj prisoten v telesu, lahko povzročajo še pitje kave, pitje pravega čaja in ne nazadnje tudi pomanjkanje spanca.…

Kmalu bom tudi jaz imela opravljen tečaj jadranja in prelepo poletje

Še ne mesec in tečaj jadranja se začne in toplejše temperature tudi. Že decembra sem se prijavila in odštevala dneve do pravega dneva sedaj je pa že skoraj tukaj. Res bom odlično preživela prvomajske počitnice. Tako dobro mislim, da jih nisem še nikoli. Najprej bom naredila tečaj jadranja, potem bom pa še nekaj dni ostala na morju. Oziroma na morje se bom odpravila čez meje, ker ima tam prijateljica vikend in še topleje bo, kar pomeni, da se bom lahko šla kopat. Prav vrhunsko je, ko je za prvomajske že dovolj toplo, da se lahko kopam in ko še ni preveč turistov.

Kmalu bom tudi jaz imela opravljen tečaj jadranja in prelepo poletje

Če bom pa zelo pogumna, bom pa morda tam najela jadrnico in spravila ekipo na jadranje. V resnici sem edina v tej družbi, ki še nima tečaja in je bil res že skrajni čas, da se to spremeni. Tako, da bo tečaj jadranja vse to spremenil v dobrem mesecu. Upam, le da ga bom uspešno opravila in ne bom prišla na morje k tej ekipi kot poraženec, ker potem bom menda moral cel teden zanje kuhati, kar se mi pa niti najmanj ne ljubi. Nisem dobra kuharica. Sicer verjetno bi skuhala le eno kosilo potem, bodo bi pa vsi ugotovili, da je bolje, da jaz ne kuham, če želijo preživeti. Se pa vseeno ne bom zanašala na to, ker me vseeno lahko prička kakšna druga sankcija, ki je ne bom ravno vesela.

 

Najbolje, da računam na to, da bom tečaj jadranja uspešno zaključila in bom lahko v miru uživala sončenje in plavanje in morda jadranje, kakor pa, kakšen mučeniški pohod in popravni izpit. Nekaj časa še imam, da se pripravim. Nekaj gradiva ima že doma. Veliko nasvetov mi dajejo tudi prijatelji, ki vse to že obvladajo in mislim, da bo vse steklo, kakor mora bom dočakala tisto, kar si najbolj želim. In to je uspešno zaključen tečaj jadranja in odličen oddih na morju.

 …

Končno sem videla, kakšni so zobje po tem, ko se nevidni zobni aparat odstrani

Ko je končno prišla v službo sodelavka, ki so ji odstranili nevidni zobni aparat, sem jo morala takoj vprašati o vsem. Ko mi je pokazala njen novi nasmešek, se prav nič ni videlo nikjer, da je imela kdaj kakšen aparat, kar mi je bilo res fascinantno. Kar je bilo pa najbolj pomembno, je bilo pa to, da se je prvič smejala tako, da se je res videlo, da je srečna. Šele danes sem opazila, kako lep nasmeh ima v resnici. Ampak verjamem, da ji je bilo prej neprijetno, kljub temu da je nevidni zobni aparat, bil skoraj neviden, se je vseeno malce videlo in verjetno bi vsakega enako motilo to. Mene bi.

Spomnim se, ko sem imela zobe že na meji, da jih dam v prevleke in se se komaj, da smejala. Sicer tudi po tem, ko sem imela zobe urejene, nisem bila takoj tako sproščena kakor sodelavka. Pri meni je, kar trajalo, da sem se navadila, da se lahko smejim brez tega, da imam roko na ustih. Je pa res, da je sodelavka vseeno imela lepe zobe edino nevidni zobni aparat, jih je dodatno krasil. Tako, da moram priznati, da je mnogo boljša v tem kakor jaz. In pa seveda sedaj sem končno videla, da se po tem, ko se odstranijo zvezdice na zobeh res nič, ne pozna. No morda pri kom, ki ne pazi najbolje na higieno, ampak ona vem, da zelo pazi na to. Tako, da je nedvomno zelo lepo skrbela za nevidni zobni aparat in za zobe pod njimi.

Končno sem videla, kakšni so zobje po tem, ko se nevidni zobni aparat odstrani

Jaz recimo ne vem, ali bi bila tako uspešna. Vsaj glede na to, koliko kave spijem in koliko se mi potem lahko to pozna, če ne delam rednih čiščenj s kakšnim aktivnim ogljem ali sodo bikarbono. Če bi me sedaj bral, kakšen zobozdravnik ne bi bil preveč vesel. Sem pa vsaj previdna in si takšno čiščenje naredim največ enkrat mesečno, ker menda si lahko ob preveč redni uporabi preveč uničim sklenino. Vem, pa da kaj takega ne bi prišlo v poštev, če bi imela nevidni zobni aparat, ker bi se tisto aktivno oglje zagotovo kam zataknilo. …

Najprej žaluzije, nato vse ostalo

Novo pohištvo, nove žaluzije in tako dalje. Letošnje leto je resnično leto sprememb, no vsaj zame. Verjetno se sprašujete, zakaj? Sama sem se tokrat odločila za prenovo stanovanja. Hecno, ponavadi se pri prenovi najprej lotimo pohištva, tal in podobno. Jaz bom tokrat začela naprej pri oknih. Sicer okna mojega stanovanja niso tako dotrajana, ob pogledu na žaluzije, bi vam hitro postalo jasno, o čem govorim. Stare žaluzije so polne prahu, nekaj jih je čisto nefunkcionalnih, zato je skrajni čas, da jih zamenjam z novimi. Nekaj časa sem se še trudila in jih enkrat mesečno čistila s posebnimi čistili, ki naj bi pomagala v boju z umazanijo. Rezultat je bil vedno enak, pravzaprav ga ni bilo, moja denarnica pa je bila zaradi visokih cen čistil, vedno bolj prazna.

Potrebujem nove žaluzije in pika. Ker s prejšnjimi nekako nisem bila zadovoljna, sem se odločila, da na spletu najdem novega ponudnika senčil. Želim si takšnih žaluzij, ki bodo lepo poskrbele za zatemnitev prostora, obenem pa ob lepih sončnih dnevih puščale prosto pot svetlobi, da osvetli celoten prostor. Kar se tiče samih materialov, o tem ne vem prav dosti, zato bom zaupala priporočilom ponudnikov. Kot ženski, bosta vsekakor pomembna funkcionalnost ter pa zunanja podoba žaluzij. Vem, da bi marsikdo ob tej izjavi zavil z očmi, vendar taka pač sem. 

Celo dopoldne sem namenila raziskovanju ponudnikov senčil. Izbira je res pestra in tudi cene so si med seboj zelo različne. Odločila sem se, da nekaj ponudnikov kar obiščem in se tako še v živo prepričam, kako so videti žaluzije in na kaj moram biti še posebej pozorna. Zavedam se, da je prenova stanovanja obsežen projekt, ki ga moram zajeti z veliko žlico. Vendar kot pravijo, nekje je treba začeti. Moja prva sprememba v stanovanju bodo žaluzije in tega se že zelo veselim.

Odločitev glede načrta hiše ni enostavna

Z možem sva se odločila, da bova gradila hišo. To je bil res lep trenutek, ko sva se resnično odločila za ta korak. Hitro pa so prišli problemi, kako naj bi najina hiša izgledala, ker sva imela vsak svoj okus. Tako si je mož želel visoko hišo, jaz pa pritlično. Pri nama je nastal problem že na začetku in nisem si predstavljala, kako bova midva zmogla skupaj sprejemati odločitve, ker imava različne okuse. 

No, kmalu se je vse uredilo, kajti mož je popustil in rekel, da bo on srečen, če bom srečna jaz, tako sva začela graditi pritlično hišo. Ker pa sem se sama zavedala, da morava pri hiši odločati oba, sem mu dala proste roke glede vrat in oken. 

Pri notranji opremi pa sva se nekako razumela. Bila sem presenečena, da je tako, ampak nama je šlo prav lepo. Ko sva hodila po salonih, sva se odločala skupaj in prišla vedno do prave rešitve. 

Kakšen načrt izbrati za vaš dom, je resnično težka odločitev. Veliko ljudi pravi, ko imajo hišo že postavljeno in v njej živijo nekaj let, da bi hišo, če bi jo ponovno gradili, naredili čisto drugačno. Tako sem jaz tudi prepričana, da če bi gradila večkrat, si nobena hiša ne bi bila podobna, kajti ljudje smo takšni, da se spreminjamo in prav je tako.

Ko pride čas, da si zgradimo hišo, so naše odločitve prave. Kajti takrat izberemo hišo, ki si jo želimo. Najpomembnejše pa je, da izberemo arhitekta, ki nam bo dobro svetoval, kako naj naša hiša izgleda, glede na lokacijo, kjer bo stala. 

Ko imaš prijateljico, ki ti svetuje, kateri b kompleks je najboljši, je človek lahko zelo srečen

Šele sedaj, ko sem kupila boljši b kompleks vidim, koliko je podobnih izdelkov na trgu. Kako se človek sploh lahko odloči za nakup oziroma določi, kateri je pravi. Še jaz ne vem, kako bi se odločila, ali ne bi imela svetovalke na tem področju, za katero vem, da je res dobra v svoje delu. Če mi ne bi pomagala že mnogokrat prej, ji danes najbrž ne bi kar tako zaupala. Danes ji pa zaupam stoodstotno in če mi ne bi ona svetovala, da kupim ta b kompleks, ga najbrž ne bi vzela.

Ko sem pa ravno razmišljala, kako bi izbrala dopolnilo, sem se resno zamislila, kako bi mi to uspelo. Prvo kar bi preverila, bi bilo zagotovo to, da bi bil to b kompleks, ki je naraven. Še prej pa dobro preverila, kje v hrani bi našla vse sestavin, da bi lahko govorila o b kompleks sestavinah. Ob tem misli sem se zavedala, da niti ne vem, kje vse v hrani se nahajajo b vitamini, ki jih telo potrebuje. No, to pa ni najbolje. 

Takoj sem šla na internet v raziskavo, da se vsaj malce izobrazim na tem področju, ker me je kar malce sram, da niti tega ne vem. Res ne bi rada izpadla kakor prava plavolaska, ki išče umetno sestavino v naravni izvedbi. Ali kaj podobnega. Nekatere stvari mislim, da telo ustvari samo, ampak le, če ima dovolj pravih drugih mineralov in vitaminov. Vsaj zdi se mi, da sem že prebrala nekaj podobnega in bi lahko bilo to res.

Nadaljevala sem iskanje in ugotovila, da bi potrebovala sama zelo dolgo časa, da bi našla primerna dopolnila in sem lahko zelo srečna, da imam prijateljico, ki mi tako lepo svetuje, kaj naj kupim. Če bi sama iskala b kompleks, bi verjetno izbrala napačnega in se ne bi dobro začelo vse skupaj.

Izjemno delo, ki so ga gasilci opravili rešil dom

Neke noči smo z družino vsi mirno spali in kar naenkrat slišali kako gasilci drvijo mimo naše hiše. Z možem sva pokukala skozi okno, da bi videla kaj se dogaja. Zagledala sva dim, ki se je valil iz hiše nekaj ulic stran in se odločila, da greva pogledat bližje. Medtem, ko sva hodila po pločniku, so mimo pripeljali še eni gasilci in hiteli na mesto požara. 

Ko sva prispela do požara, sva ugotovila, da lastnike hiše poznava in zaskrbelo naju je. Medtem, ko sva opazovala gasilce kako gasijo požar sta do naju prispela lastnika goreče hiše. Odleglo nama je, da sta fizično v redu, a žalostilo naju je, ko gledata kako gasilci gasijo njuno hišo.

Najprej sem ju objela, nato pa vprašala kaj se je zgodilo. Povedla sta nama, da sta kupila novo pečko za gretje in očitno je prišlo do kratkega stika. Vtičnica se je vžgala in zanetil se je ogenj, ki pa se je hitro razširil po vsej hiši. Takoj sta poklicala na pomoč in gasilci so bili pri njih v nekaj minutah.  

Ko so gasilci zaključili z gašenjem smo stopili do hiše, da ugotovimo kakšna je škoda. Na srečo je ogenj zajel le eno sobo, tako, da ni bilo tako hudo, kot so mislili. Bilo je pozno in z možem sva ju povabila k nam, da bi se vsaj malo spočila. Ker bodo morali splanico sanirati, sva jima za ta čas ponudila naš dom. 

Ker so se gasilci tako hitro odzvali in uspešno opravili svoje delo, je njihova hiša cela. Če bi prispeli nekaj minut kasneje bi lahko škoda bila mnogo večja in izgubila bi celo hišo. Ko so zaključili, sta se odpravila do njih, da bi se jim zahvalila za pomoč. Res so opravili izjemno delo in če nebi bilo njih, bi lahko izgubila svoj dom.  

Prijateljska vez z modno znamko Gucci

Kaj, tudi tokrat si želiš Gucci uro, me čisto presenečen vpraša fant, med sprehodom po bližnji okolici. Bliža se čas božiča, zato verjamem, da ste se tudi vi že spogledovali z vprašanjem, kaj kupiti za pod božično drevesce. Moj odgovor je vsako leto enak, zato moji najbližji nimajo težav s tem, kako me presenetiti. Vem, da so modni dodatki prestižnih modnih blagovnih znamk, kot je Gucci, Prada in podobno, cenovno dražji, vendar drži tudi dejstvo, da čez leto ne želim prejemati drugih daril. 

Zdi se mi, da je takšno darilo, kot je Gucci ura, že tako samo po sebi dovolj veliko darilo, zato so vsa ostala darila čisto odveč. Verjetno bi bilo odveč poudarjati, da sem velika ljubiteljica modnih dodatkov, če sem natančnejša, gre predvsem za ure. Mogoče je za moje zbirateljstvo kriv prav moj oče, ki me je že od malih nog popeljal v svet zbirateljstva. Sam se je namreč ukvarjal z zbirateljstvom športnih ur. Kot otrok sem rada poslušala tiktakanje ur v njegovi pisarni. Ob poslušanju sem velikokrat zaspala, saj me je tiktakanje prav lepo uspavalo. Nad tem sta bila verjetno navdušena oba starša, saj sta se za trenutek lahko odpočila od mojih vragolij. 

Tako nekako se je začela tudi moja zbirateljstva pot prestižnega modnega nakita. V moji zbirki lahko najdete različne modne oblikovalce, ki sem jih odkrivala čez leta. Prevladujoča modna blagovna znana je seveda Gucci, ki me vedno znova navduši s svojo natančnostjo, občutkom za estetiko ter konec koncev tudi s ceno. Ne boste verjeli, fant se rad pošali, da bi me morala hiša Gucci nagraditi za mojo zvestobo. No, verjetno je res težko najti osebo, ki prisega le na eno modno znamko. Pravijo, da so diamanti najboljši prijatelji žensk, kar pa zame ne drži. 

Moje najboljše prijateljice so Gucci ure in upam, da bo to prijateljstvo večno trajalo.

Piščančje meso in ocvrti piščanec

Tudi vi najbolj razveselite svojega otroka, ko je na mizi piščančje meso in to vse bilo katero, ampak ocvrto. Pri nas doma so otroci najbolj srečni, če vidijo, da bo za kosilo ocvrto meso, ker ga imajo najraje. 

Tudi, ko gremo jest v kakšno restavracijo, se nam najbolj prileže piščančje meso. Jaz takrat niti ne kompliciram, ker vem, da bodo otroci to pojedli, zakaj bi jim potem naročevala nekaj drugega. Ko so bile otroške počitnice in sem imela na počitnicah 3 otroke, sem vedela, da jih bom najbolj presenetila, če jim bom pripravila piščančje meso. Zato sem šla v trgovino po peruti in doma pripravila ocvrte peruti. Vedela sem, da moram za vsakega imeti kar nekaj peruti, ker jih imajo radi. Ko se je vonj iz kuhinje širil v otroško sobo, so prišli hitro pogledat, kaj pripravljam in ko so videli, da bo piščančje meso in to ne bilo katero, ampak ocvrto, so biki že vsi takoj lačni. Komaj so dočakali kosilo, kar vsi skupaj so prišli v kuhinjo in čakali. 

To je res lepo videti, ko imaš na obisku otroke in jim pripraviš jed, ki jo z veseljem pojedo. Takrat jaz nikoli ne kompliciram z določeno jedjo, ker vem, da je boljše, da jim pripravim jed, za katero vem, da jim je dobra in se potem vse lepo poje. Drugače kuham, potem pa vse ostane na krožnikih, oni pa so še vedno lačni. 

Ja, piščančje meso imajo otroci res radi, to sem spoznala že kar kmalu. Le malokrat se vam bo zgodilo, da bo en otrok rekel, da mu ocvrto piščančje meso ni dobro.

Če želite razveseliti svoje otroke, potem je piščančje meso prava rešitev, ker bodo takšne jedi prav veseli in boste imeli zadovoljne obraze in polne trebuščke. Pri nas je piščančje meso na mizo trikrat na teden.

V mestu so bili postavljeni premični odri

Naše mesto ni veliko, je pa zato toliko lepše živeti v njem, ker se vsi med seboj poznamo. Tako imamo večkrat organizirane veselice, predstave, zabave in so postavljeni premični odri sredi mesta. Ko sem enkrat premišljeval, ali bi raje živel v katerem koli drugem mestu, sem spoznal, da je moje mesto res lepo in se tukaj dobro počutim. 

Takrat, ko je čas, da se namestijo in zgradijo premični odri, sem tudi sam zraven, ker imam takšno službo. Prav nič mi ni težko poprijeti za delo, ker dobro vem, zakaj premični odri bodo in da se bomo lahko zabavali. 

Spominjam se, ko smo imeli veselice in zabave, ki so bile organizirane s strani občine in takrat še nismo postavljali premičnih odrov. Takrat ni bilo tako zabavno, ker enostavno nismo videli nastopajočih. Mogoče takrat niso pričakovali, da se bo udeležilo toliko ljudi. Potem pa so videli, da so premični odri še kako potrebni. 

Tudi otroci so imeli različne prireditve in premični odri so bili zanje še kako pomembni, kajti drugače jih starši niso videli, ko so nastopali. Sedaj so premični odri v našem mestu skozi celo poletje od meseca maja do septembra, ker so dogodki, predstave, zabave čisto vsak konec tedna. Tudi sam grem pogosto na predstave, ker se počutim del tega, saj sem zraven, ko se premični odri gradijo. 

Živim v centru mesta, tako da je včasih že dovolj, če odprem okno, ker slišim koncert. Pogosto pa se sprehodim do tja, ker je čisto drugačno vzdušje, kot pa sedeti doma. 

Vse bolj so premični odri praktični, da jih v mestih za različne dogodke tudi uporabimo. Tako vse skupaj izpade veliko bolj organizirano, kot pa če jih ne bi bilo. Sami nastopajoči pa se tako boljše počutijo, ker se zavedajo, da jih vidijo tudi tisti, ki so v zadnjih vrstah. Za različne dogodke so premični odri super rešitev.