zdravje

Odločitev, da se vpišem v fitnes je bila pravilna

Odločitev, da se vpišem v fitnes je bila pravilna

Nekaj časa sem že premišljevala, da se moram vpisati v neko športno dejavnost, ker sem čutila, da je moje telo šibko. Hotela sem delati na gibljivosti in na mišicah. Najprej sem se vpisala na aerobiko, a sem kmalu spoznala, da je veliko skakanja in to meni ne paše. Tako sem nehala hoditi, ker enostavno nisem imela veselja. Kasneje pa sem zaradi bolečin in šibkosti videla, da brez gibanja ne bo šlo. Tako sem se odločila za fitnes in to je bila edina prava odločitev. Zavedala sem se, da moram začeti počasi, kajti če bi začela preveč intenzivno bi verjetno obupala. Tako sem fitnes obiskovala vsak dan. 

Moji prvi dnevi so bili zelo sproščeni, ker sem si vzela čas, da enostavno spoznm naprave in da se predvsem naučim telovadit pravilno. Tako je minil prvi mesec in jaz nisem obupala. Dobila sem veselje do fitnesa in začela trenirati bolj intenzivno. Vedno je v fitnesu bil prisoten trener in lahko sem ga spraševala za nasvet. 

Danes mineva osem mesecev in jaz imam polno energije, moje telo je močno in gibčno. Ponosna sem nase, da sem končno imela telo, na katerega sem bila ponosna. Najbolj zanimivo pa je to, da nisem nikomur povedala, da hodim na fitnes in čez pol leta je bila moja postava drugačna. Izgubila sem nekaj kilogramov in pridobila mišično maso. Danes je moja postava lepa in ponosna sem nanjo. Ne predstavljam si, da neham telovaditi, ker je fitnes postal del mojega vsakdana. Če en dan ne obiščem fitnesa, se ne počutim dobro. Še dobro, da imam fitnes v bližini doma in moje delo poteka od doma, tako da si sama urejam, kako bo potekal moj dan. Ker imam sedeče delo, mi fitnes pomaga, da poskrbim za lepo držo in krepim določene mišice, ki so še kako pomembne, da sem zdrava in brez bolečin. …

Continue Reading

Čista voda je ključna za naše zdravje pa tudi za vitalnost

Pogosto niti ne pomislimo, kako zelo pomembna je za nas čista voda. Če bi samo nekaj ur ostali brez pitne vode in bi bila naša žeja velika, bi se tega dejstva precej bolj zavedali. Čista pitna voda je v resnici ključna za naše zdravje, prav tako tudi za vitalnost.

Na sploh je voda označena kot univerzalno topilo, ki na svoji naravni poti torej raztaplja številne snovi, s katerimi seveda prihaja v stik. Pri prehodu skozi zemeljske plasti se torej onesnaži z različnimi snovmi, ki so škodljive tudi za naše zdravje.

Čista voda je ključna za naše zdravje pa tudi za vitalnost

 

Najučinkovitejša tehnologija za filtriranje vode

Dejstvo je, da je čista voda za nas izjemnega pomena. Še dobro, da imamo na voljo kar nekaj dovolj učinkovitih rešitev za filtriranje vode. To nam omogoča dovolj čisto pitno vodo. Odlična rešitev je na primer reverzna osmoza.

S pomočjo omenjene rešitve je lahko pitna voda na povsem naraven ter mehanski način ter brez dodajanja kemikalij očiščena – tako s kemičnega kot tudi z mikrobiološkega vidika.

 

Kaj je torej pitna voda?

Pitna voda je torej označena kot čista voda. Ta je praviloma brez zdravju škodljivih snovi ter povzročiteljev bolezni s primerno vsebnostjo mineralov. Pitna voda je vrsta vode, ki je v svojem prvotnem stanju ali po pripravi. Namenjena je za pitje, kuhanje, za pripravo hrane, ne nazadnje tudi za številne druge gospodinjske namere.

 

Kakšna voda je najbolj primerna za pitje?

Za pitje je daleč najbolj primerna čista voda, ki je seveda tudi primerno hladna. To pomeni temperaturo med 8 ter 13 stopinj Celzija. Prav tako je najbolje, če je čista voda srednje trda, bistra in seveda brezbarvna, brez vonja ter okusa.

Pitna čista voda praviloma vsebuje še številne mineralne snovi. Te pa lahko izjemno ugodno vplivajo na naše telo, posledično pa seveda tudi na naše zdravje.…

Continue Reading

Ko imaš prijateljico, ki ti svetuje, kateri b kompleks je najboljši, je človek lahko zelo srečen

Šele sedaj, ko sem kupila boljši b kompleks vidim, koliko je podobnih izdelkov na trgu. Kako se človek sploh lahko odloči za nakup oziroma določi, kateri je pravi. Še jaz ne vem, kako bi se odločila, ali ne bi imela svetovalke na tem področju, za katero vem, da je res dobra v svoje delu. Če mi ne bi pomagala že mnogokrat prej, ji danes najbrž ne bi kar tako zaupala. Danes ji pa zaupam stoodstotno in če mi ne bi ona svetovala, da kupim ta b kompleks, ga najbrž ne bi vzela.

Ko sem pa ravno razmišljala, kako bi izbrala dopolnilo, sem se resno zamislila, kako bi mi to uspelo. Prvo kar bi preverila, bi bilo zagotovo to, da bi bil to b kompleks, ki je naraven. Še prej pa dobro preverila, kje v hrani bi našla vse sestavin, da bi lahko govorila o b kompleks sestavinah. Ob tem misli sem se zavedala, da niti ne vem, kje vse v hrani se nahajajo b vitamini, ki jih telo potrebuje. No, to pa ni najbolje. 

Takoj sem šla na internet v raziskavo, da se vsaj malce izobrazim na tem področju, ker me je kar malce sram, da niti tega ne vem. Res ne bi rada izpadla kakor prava plavolaska, ki išče umetno sestavino v naravni izvedbi. Ali kaj podobnega. Nekatere stvari mislim, da telo ustvari samo, ampak le, če ima dovolj pravih drugih mineralov in vitaminov. Vsaj zdi se mi, da sem že prebrala nekaj podobnega in bi lahko bilo to res.

Nadaljevala sem iskanje in ugotovila, da bi potrebovala sama zelo dolgo časa, da bi našla primerna dopolnila in sem lahko zelo srečna, da imam prijateljico, ki mi tako lepo svetuje, kaj naj kupim. Če bi sama iskala b kompleks, bi verjetno izbrala napačnega in se ne bi dobro začelo vse skupaj.…

Continue Reading

Ko pošlješ moža v trgovino po omega 3

Počasi mi zmanjkuje omega 3 kapsul in bo treba v trgovino po novo zalogo, saj sem jih jemala šele dober mesec skupaj s hčerko. Ja, hitro se porabi škatla s 120 kapsulami, ki naj bi zadostovala za eno kuro.

Kupila sem omega 3, da bom naredila eno kuro, da bom imela več energije, potem je pa še hčerka želela uživati prehransko dopolnilo in sva škatlico uporabljali skupaj. Tako se je zgodilo, da sva omega 3 porabili v mesecu in pol, namesto, da bi zadostovalo za 3 mesece. Hčerka je šla na počitnice in s seboj vzela kapsul za 10 dni, meni jih je pa skoraj zmanjkalo.

Kot zakleto, sem pa ravno te dni tudi zbolela in ne morem v trgovino po novo škatlo omega 3 kapsul. Hčerke ni, zato sem morala prositi moža, da skoči v trgovino in kupi tudi omega 3 kapsule. Povedala sem mu katere znamke, koliko jih je noter in približno, kakšna izgleda škatla. Stare embalaže nisem imela, ker jo je vzela hčerka s seboj. Malo se je pritoževal, ker ne rad hodi v trgovino, še posebno, če mu naročim kaj res nepričakovanega. 

Tako, ko sem uredila, sem lahko šla naprej počivat, saj me je zelo bolela glava. Že čez 20 minut, ravno, ko sem zaspala, zazvoni telefon. Seveda, kdo drugi, kot partner, ki kliče iz trgovine, da ne najde omega 3 kapsul, ki sem mu jih naročila. Povem mu še enkrat, kje približno jih bo našel in kakšna je cena, a še vedno jih ne uspe dobiti. Da bi vprašal trgovko, ni govora. 

Ker se mi ni dalo več pregovarjati, hčerka tudi ni bila dosegljiva, da bi mi slikala škatlico, sem se spomnila, da lahko na internetu poiščem pravo škatlo omega 3 in mu pošljem sliko. Tako sem tudi naredila in glej ga hudiča. Takoj ko je dobil sliko omega 3 kapsul, jih je zagledal tudi na polici. In problem je bil rešen.

Continue Reading

Gajbica zelenjave je zame gajbica zdravja

Ker sama živim v bloku, nimam možnosti, da bi imela svojo domačo zelenjavo, pa tako obožujem zelenjavo, ker ne jem mesa, je zelenjava pri meni še toliko bolj pomembna. V trgovini ni gajbica zelenjave isto, kot če bi dobila lokalno domačo zelenjavo. Moja mama ve, kako ima rada zelenjavo, zato se je sama odločila, da mi vedno v nedeljo prinese zelenjavo, če pa v nedeljo grem jaz domov k mojim staršem, pa me pri odhodu vedno čaka gajbica zelenjave, ki sem jo vedno znova vesela.

Da se malo oddolžim za to, spomladi, ko je največ dela na vrtu pridem pomagat. Tako je srečna moja mama in srečna sem jaz, ker se boljše počutim, saj vem, da bo ta zelenjava kasneje tudi na mojem krožniku celo poletje in še jesen. Ker ne jem vse zelenjave, je moja gajbica zelenjave vedno ista, ker moja mama ve, kaj jaz najraje jem. Obožujem zelene solate, mladi fižol, korenje in grah. 

Včasih premišljujem, kako bi bilo, če mi mama ne bi dala zelenjave, kje bi jo kupovala in kakšna bi bila ta zelenjava, kajti včasih, ko mi nečesa zmanjka, sploh ne grem več v trgovino po zelenjavo, ker je ne morem kupiti, tako zelo sem se navadila na to, da jem domačo zelenjavo. Ta gajbica zelenjave od moje mame je vredna trikrat več, kot tista iz trgovine. Zelenjava ima čisto drugačen okus, vonj, tudi pri samem kuhanju se pozna, ali je zelenjava domača ali ne. Sedaj sem se navadila tako, da če nimam domače zelenjave, potem je tudi ne jem. Upam, da bo gajbica zelenjave od moje mame pri meni še veliko let in da bova skupaj urejale vrt, kadarkoli bom jaz le imela čas. Ko enkrat živiš stran od doma, šele ceniš, kaj pomeni domača gajbica zelenjave, prej tega ne vidiš.…

Continue Reading