Putika oziroma bolezen protina

Putika je najpogosteje označena kot bolezen protina ali celo bolezen preobilja. V preteklosti je bila tovrstna bolezen predvsem domena kraljev, ker so uživali izjemno bogato mesno hrano ter seveda tudi večje količine alkohola. Dandanes pa je tovrstna težava postala domena množic – zaradi sprememb prehranjevalnih navad. Ko se bližajo praznični dnevi, z njimi pa tudi nekoliko več nezdravih navad, se tedaj poveča tudi število oseb, ki jim putika ne prizanaša.

Na sploh pa je putika oziroma protin presnovna bolezen. Nastane pa zaradi nalaganja kristalov sečne kisline v sklepe in še v druga tkiva. Ravno kristali pa v sklepu lahko povzročajo vnetje. Pojavi pa se pri osebah, ki imajo stalno povečano sečno kislino v krvi. Praviloma pa se vse skupaj začne na nožnem palcu. Prav tako se lahko pojavi tudi povišana telesna temperatura.

 

Kateri so ključni vzroki za nastanek putike

Zanimivo je, da je putika bolj pogosta pri moških. Rizični dejavniki pa so zlasti visok oziroma previsok krvni tlak, neustrezna prehrana, pitje alkohola, debelost, visok holesterol, sladkorna bolezen, bolezen ledvic in nekatere vrste zdravil.

Putika oziroma bolezen protina

Protin oziroma putika torej nastane zaradi visokih vrednosti uratov v krvi, Vemo pa, da je ravno urat bistvenega pomena za našo prebavo. Neprebavljen preostanek pa se prefiltrira skozi ledvice ter izloča s pomočjo urina. Če naše telo proizvede preveč urata oziroma ga ne zmore izločiti, se kristali pričnejo kopičiti v kitah in sklepih. Slednje povzroča vnetje, pritisk, ne nazadnje tudi precej hudo bolečino.

 

Nenadno vnetje sklepa

Akutni napad putike oziroma protina se praviloma pokaže kot nenadno vnetje sklepa. Pogosto pa dogajanje prične ponoči. Najbolj pogosto je torej prizadet palec na nogi. Ta oteče, pordi, je precej močno boleč in bolj topel na otip.

Prav tako se lahko pojavi še mrzlica ter povišana telesna temperatura. Seveda so lahko prizadeti še drugi sklepi, na primer peta, gleženj, nart, koleno, zapestje, komolec.…

Continue Reading

Vitamin kompleks lahko odlično poskrbi za vaše razpoloženje

Vitamin kompleks lahko odlično poskrbi za vaše razpoloženje

Ste vedeli, da vaše telo za učinkovito delovanje potrebuje kar 13 vitaminov? Kar 8 od njih pa tvori skupino, ki je nepogrešljiva pri celičnem dihanju, pri pretvarjanju zaužitih hranil v energijo, pri prenosu živčnih celic ter še pri čem. Ta skupina se imenuje B kompleks, za katerega pa ste najverjetneje slišali že vsi. Ta vitamin kompleks pa lahko izjemno ugodno vpliva tudi na vaše razpoloženje.

Ravno vitamin kompleks namreč omogoča, da smo lahko polni energije. Telo z njegovo pomočjo namreč proizvaja tudi hormon sreče in se tako prilagaja vse bolj hitremu tempu življenja, in sicer s hitro obnovo celic.

 

Zadostna oskrba z vitaminom kompleks

Za zadostno oskrbo telesa z B kompleksom lahko poskrbite že s polnovredno prehrano. Ta vključuje zelenjavo, sadje, oreške, polnozrnate izdelke, mlečne izdelke, meso ter ribe. Torej lahko s pomočjo takšne hrane dobite dovolj vitaminov skupine B.

Ker je vitamin kompleks precej občutljiv, pa je ključno tudi to, na kakšen način ga vnašamo v svoje telo. Znano je, da so vitamini B v vodi topni, zato jih naše telo težko shranjuje. Pri tem pa je izjema samo vitamin B12. Zlasti kuhanje takšne vrste vitaminov hitro uniči. Njihova vsebnost se prav tako bistveno zmanjša v predelanih živilih. Telesu pa jih moramo seveda omogočati redno pa tudi v zadostnih količinah. Kot smo omenili, vitamin kompleks sodeluje pri ustvarjanju energije. Najbolje ga je zato uživati zgodaj zjutraj oziroma v dopoldanskem času.

 

Kdo je še posebej podvržen pomanjkanju vitaminov B

Na zadosten vnos kompleks vitamina morajo biti pozorni predvsem osebe, ki so dolgoročno podvržene stresu. Prav tako so pomanjkanju precej bolj podvrženi ljudje, ki kadijo, uporabnice kontracepcijskih tablet, prav tako osebe, ki pogosto uživajo alkohol.

Da je vitamin kompleks manj prisoten v telesu, lahko povzročajo še pitje kave, pitje pravega čaja in ne nazadnje tudi pomanjkanje spanca.…

Continue Reading

Kmalu bom tudi jaz imela opravljen tečaj jadranja in prelepo poletje

Še ne mesec in tečaj jadranja se začne in toplejše temperature tudi. Že decembra sem se prijavila in odštevala dneve do pravega dneva sedaj je pa že skoraj tukaj. Res bom odlično preživela prvomajske počitnice. Tako dobro mislim, da jih nisem še nikoli. Najprej bom naredila tečaj jadranja, potem bom pa še nekaj dni ostala na morju. Oziroma na morje se bom odpravila čez meje, ker ima tam prijateljica vikend in še topleje bo, kar pomeni, da se bom lahko šla kopat. Prav vrhunsko je, ko je za prvomajske že dovolj toplo, da se lahko kopam in ko še ni preveč turistov.

Kmalu bom tudi jaz imela opravljen tečaj jadranja in prelepo poletje

Če bom pa zelo pogumna, bom pa morda tam najela jadrnico in spravila ekipo na jadranje. V resnici sem edina v tej družbi, ki še nima tečaja in je bil res že skrajni čas, da se to spremeni. Tako, da bo tečaj jadranja vse to spremenil v dobrem mesecu. Upam, le da ga bom uspešno opravila in ne bom prišla na morje k tej ekipi kot poraženec, ker potem bom menda moral cel teden zanje kuhati, kar se mi pa niti najmanj ne ljubi. Nisem dobra kuharica. Sicer verjetno bi skuhala le eno kosilo potem, bodo bi pa vsi ugotovili, da je bolje, da jaz ne kuham, če želijo preživeti. Se pa vseeno ne bom zanašala na to, ker me vseeno lahko prička kakšna druga sankcija, ki je ne bom ravno vesela.

 

Najbolje, da računam na to, da bom tečaj jadranja uspešno zaključila in bom lahko v miru uživala sončenje in plavanje in morda jadranje, kakor pa, kakšen mučeniški pohod in popravni izpit. Nekaj časa še imam, da se pripravim. Nekaj gradiva ima že doma. Veliko nasvetov mi dajejo tudi prijatelji, ki vse to že obvladajo in mislim, da bo vse steklo, kakor mora bom dočakala tisto, kar si najbolj želim. In to je uspešno zaključen tečaj jadranja in odličen oddih na morju.

 …

Continue Reading