Oreščki postajajo nujni del sodobne prehrane

Oreščki v zadnjem času zelo visoko kotirajo pri kupcih, ki so ozaveščeni o pomenu zdrave prehrane v vsakdanjem življenju. Na spletu je iz dneva v dan dostopnih vedno večje število člankov, ki obravnavajo to tematiko in potrjujejo, da so oreščki bistven in nenadomestljiv sestavni del zdrave prehrane sodobnega človeka. V preteklosti, ko je bila hrana naravno pridelana in je bila tudi zelo bogata z vitamini, minerali ter ostalimi življenjsko pomembnimi snovmi, oreščki še niso imeli tako pomembne vloge. Dandanes pa temu ni več tako. Običajni sadeži in zelenjava, ki nam jih ponujajo na trgovskih policah, so precej osiromašeni s hranilnimi snovmi.

K temu pa svoje doda še dolg prevoz iz zelo oddaljenih držav oziroma precej dolga doba, v kateri hrana pripotuje od pridelovalca do končnega kupca. Oreščki pa to klavrno podobo vsekakor omilijo. S svojim koncentriranim bogastvom hranljivih snovi, kot so zdrave vlaknine, številni dragoceni minerali in vitamini, pomembno prispevajo k zdravi in uravnoteženi prehrani vseh tistih, ki so se odločili, da bodo postali del njihove vsakdanje prehrane. Z odločitvijo, da boste svoj vsakodnevni jedilnik popestrili z oreščki, ste naredili pomemben korak k vašemu zdravju. Priporočljivo je kombiniranje različnih vrst oreščkov s suhim sadjem. Znane in priljubljene so kombinacije indijskih oreščkov s pistacijami in brusnicami ter rozinami.

Ob uživanju oreščkov bodite pozorni na količino, ki jo morate upoštevati, da ne bi prekoračili dnevnega vnosa kalorij. Ob preudarnem uživanju oreščkov in suhega sadja, se vam ni treba bati, da boste pridobili dodatne kilograme, saj vam bodo oreščki s suhim sadjem nudili hiter občutek sitosti. Preprečili vam bodo tudi, da ne boste posegli po nezdravih sladicah in sladkarijah, ki so nabite s sladkorjem in maščobami. Razmerje med kalorijami in občutkom sitosti ter vsebnostjo mineralov, beljakovin, vitaminov ter vlaknin je v oreščkih ter suhem sadju optimalno. Upamo, da boste še danes ustvarili vašo kombinacijo oreščkov in suhega sadja.