Vitamin kompleks lahko odlično poskrbi za vaše razpoloženje

Vitamin kompleks lahko odlično poskrbi za vaše razpoloženje

Ste vedeli, da vaše telo za učinkovito delovanje potrebuje kar 13 vitaminov? Kar 8 od njih pa tvori skupino, ki je nepogrešljiva pri celičnem dihanju, pri pretvarjanju zaužitih hranil v energijo, pri prenosu živčnih celic ter še pri čem. Ta skupina se imenuje B kompleks, za katerega pa ste najverjetneje slišali že vsi. Ta vitamin kompleks pa lahko izjemno ugodno vpliva tudi na vaše razpoloženje.

Ravno vitamin kompleks namreč omogoča, da smo lahko polni energije. Telo z njegovo pomočjo namreč proizvaja tudi hormon sreče in se tako prilagaja vse bolj hitremu tempu življenja, in sicer s hitro obnovo celic.

 

Zadostna oskrba z vitaminom kompleks

Za zadostno oskrbo telesa z B kompleksom lahko poskrbite že s polnovredno prehrano. Ta vključuje zelenjavo, sadje, oreške, polnozrnate izdelke, mlečne izdelke, meso ter ribe. Torej lahko s pomočjo takšne hrane dobite dovolj vitaminov skupine B.

Ker je vitamin kompleks precej občutljiv, pa je ključno tudi to, na kakšen način ga vnašamo v svoje telo. Znano je, da so vitamini B v vodi topni, zato jih naše telo težko shranjuje. Pri tem pa je izjema samo vitamin B12. Zlasti kuhanje takšne vrste vitaminov hitro uniči. Njihova vsebnost se prav tako bistveno zmanjša v predelanih živilih. Telesu pa jih moramo seveda omogočati redno pa tudi v zadostnih količinah. Kot smo omenili, vitamin kompleks sodeluje pri ustvarjanju energije. Najbolje ga je zato uživati zgodaj zjutraj oziroma v dopoldanskem času.

 

Kdo je še posebej podvržen pomanjkanju vitaminov B

Na zadosten vnos kompleks vitamina morajo biti pozorni predvsem osebe, ki so dolgoročno podvržene stresu. Prav tako so pomanjkanju precej bolj podvrženi ljudje, ki kadijo, uporabnice kontracepcijskih tablet, prav tako osebe, ki pogosto uživajo alkohol.

Da je vitamin kompleks manj prisoten v telesu, lahko povzročajo še pitje kave, pitje pravega čaja in ne nazadnje tudi pomanjkanje spanca.…

Ko imaš prijateljico, ki ti svetuje, kateri b kompleks je najboljši, je človek lahko zelo srečen

Šele sedaj, ko sem kupila boljši b kompleks vidim, koliko je podobnih izdelkov na trgu. Kako se človek sploh lahko odloči za nakup oziroma določi, kateri je pravi. Še jaz ne vem, kako bi se odločila, ali ne bi imela svetovalke na tem področju, za katero vem, da je res dobra v svoje delu. Če mi ne bi pomagala že mnogokrat prej, ji danes najbrž ne bi kar tako zaupala. Danes ji pa zaupam stoodstotno in če mi ne bi ona svetovala, da kupim ta b kompleks, ga najbrž ne bi vzela.

Ko sem pa ravno razmišljala, kako bi izbrala dopolnilo, sem se resno zamislila, kako bi mi to uspelo. Prvo kar bi preverila, bi bilo zagotovo to, da bi bil to b kompleks, ki je naraven. Še prej pa dobro preverila, kje v hrani bi našla vse sestavin, da bi lahko govorila o b kompleks sestavinah. Ob tem misli sem se zavedala, da niti ne vem, kje vse v hrani se nahajajo b vitamini, ki jih telo potrebuje. No, to pa ni najbolje. 

Takoj sem šla na internet v raziskavo, da se vsaj malce izobrazim na tem področju, ker me je kar malce sram, da niti tega ne vem. Res ne bi rada izpadla kakor prava plavolaska, ki išče umetno sestavino v naravni izvedbi. Ali kaj podobnega. Nekatere stvari mislim, da telo ustvari samo, ampak le, če ima dovolj pravih drugih mineralov in vitaminov. Vsaj zdi se mi, da sem že prebrala nekaj podobnega in bi lahko bilo to res.

Nadaljevala sem iskanje in ugotovila, da bi potrebovala sama zelo dolgo časa, da bi našla primerna dopolnila in sem lahko zelo srečna, da imam prijateljico, ki mi tako lepo svetuje, kaj naj kupim. Če bi sama iskala b kompleks, bi verjetno izbrala napačnega in se ne bi dobro začelo vse skupaj.